4th Pregnancy : Shopping at Baby Warehouse Sale Quill City Mall

Alhamdulillah, dah masuk 3rd trimester. Dah start feeling neves dah. Al maklumla, 5 tahun last bersalin dulu. Banyak lagi sebenarnya barang baby and barang mommy yang I belum habis beli lagi. Breast pump pun belum beli walaupun dah usha yang mana nk beli. Tp for now, still ada yang lama. Tp memang nk beli yang baru jugak la. Barang2 baby, almost 95% done la. So hari tu, I ajak husband pg ke Baby Warehouse Sale di Quill City Mall. I dapat free hospital bag dari Mommy, Daddy & I. So nak pg redeem la. So lepas redeem bag tu, I sempat shopping sikit. Budak2 tak dibenarkan masuk so husband I jage diaorang sementara I shopping kejap. TQ husband. Chayang sangat. Hehe

Menarik jugak Baby Warehouse Sale ni walaupun kawasan dia tak berapa nak besar tapi semua barang ada. I memang dah aim beberapa booth la. So I terus pg cari barang yang I nak beli. Humaira antara salah satu la. I memang dah aim nk beli kain lampin dia. Memang seronok la bila dapat tengok depan mata. Selalu usha IG jer. Hahaha. 

Time I disana, ramai jugak preggy mommy kat situ. Tapi tak crowded la. So next, I mencari additional items tuk baby la. Setakat ni, dah beberapa kali buat scan, gynea dah inform, insyaAllah gegurl katanya. Memandangkan tak pernah bertukar dari awal scan sampai la ke trimester ke3 ni, so harap2 memang gurl la. Tapi I banyak jugak membeli yang unisex. Tapi hujung2 ni dah start membeli kaler2 pink. Hehehe. Mana leh tahan, comel2 kot. Jom usha gambar-gambar sekitar warehouse sale hari tu.

 

So, ni antara barang yang I beli di baby warehouse sale. Ikutkan memang macam2 nak beli tp tahan diri. Hahaha coz nanti terbanyak la. Tapi overfall for me, memang best la Baby Warehouse Sale ni. Untuk preggy mommies, kalo ada warehouse sale ni, I sarankan untuk pergi. Semua barang boleh dpt terus di sini. I kalo ke warehouse, confirm akan mencari nursing bra. Memang murah n banyak choice. Sempat I sambar 2 helai. I x beli banyak coz dah beli beberapa helai sebelum ni.

Barang-barang dari Humaira

K, dah stat leh kemas my hospital bag. Haha. Risau jugak kalo tetibe bersalin awal. 

Wish me luck guys. InsyaAllah Sept Baby. ☺

Milkbooster : Susu Kambing Etsumell Choco Oat yang sedap dan lazat

Alhamdulillah, saya berjaya menyusu badan anak ketiga I sampai umur 2 tahun..Walaupun badan kerap juga terasa letih but i try not to give up..Tp ganjaran dia sangat la memuaskan. Dari zaman pregnant sampai la ke zaman menyusukan anak, I selalu minum minuman susu kambing ni. Tp jenama sebelum ni I selalu minum, ada sedikit terasa bau hamis kambing. Walaupun x banyak, tp still ada. Ada masa kena tutup hidung bila minum. Mungkin juga time tu coz i pregnant so bab2 bau ni memang sensitive sikit. hehehe

Now I minum jenama Etsumell. Susu Kambing Etsumell perisa chocolate sekali dengan oat tau. Minum ni confirm cepat kenyang. Biasala untuk ibu2 yang menyusukan anak2 ni, cepat terasa lapo balik..hahaha..lagi2 bila lepas habis menyusu..sapa ada rasa cam tu..angkat tangan please..I memang jenis kuat makan..or boleh la dikatakan jenis yang kerap makan..x suka perut lapo2 ni..

Bila minum susu kambing chocolate Etsumell dengan campuran Oat ni, memang perut terasa cepat kenyang. Badan pun rasa best jerr..I memang penggemar oat. So bila dah siap ada campuran oat sekali dalam susu ni, memang sedap la. Side effect  yg menggembirakan- susu pun meriah.. Alhamdulillah sangat2..

I selalu minum sebelum nak tido. Ambik 3 scoop susu dan masuk kan kedalam air suam 120ml. Minum susu sebelum tido lagi senang untuk kita tido tau. Anak-anak pun boleh minum susu kambing ni. Banyak khasiatnye tau..

Apa kebaikan susu kambing Etsumell Choco Oat ni..Jom!!

KELEBIHAN SUSU KAMBING ETSUMELL CHOCO OAT

Kanak-kanak/Pelajar/Remaja

-Meningkatkan sisitem imunisasi

-Khasiat DHA/KISMIS/KURMA membantu meningkatkan IQ/EQ kanak-kanak/pelajar

-Penghadaman lebih lawas dan lancar

-Menguatkan jisim tubuh yang sihat (tulang,gigi,otot,sendi,kulit dan tisu saraf)

-Bantu hilangkan kahak dan lelah

-Mudah dicerna(menyerap dalam tubuh badan dan tidak menyebabkan alahan.

Ibu Hamil

-Membantu menaikkan HB dan mencegah anemia sewaktu hamil

-Membantu mengelakkan sembelit/buasir melancarkan sistem penghadaman dan pemasalahan usus.

-Memberikan tenaga ,menghilangkan loya serta pedih ulu hati

-Mengurangkan rasa sakit belakang dan bengkak kaki di akhir waktu kehamilan.Nutrien sempurna untuk bayi menjadikan kulit bayi lebih cantik,sihat dan kurang sensetif

-Membantu mengurangkan risiko bayi terkena jaundice/demam kuning berpanjangan selepas lahir.

-Mengimbangi kadar kolestrol dan kandungan gula dalam darah.

Ibu Menyusu

-Sebagai MILK BOOSTER-Membantu stimulasi susu badan agar lebih banyak

-Memekatkan susu badan-menjadikan anak lebih kenyang

-Memberi tenaga untuk ibu walaupun anak menyusu kerap

-Bayi akan mendapat khasiat melalui susu badan-menjadikan kulit bayi kurang sensitif dan lebih cantik

-Membekalkan khasiat kalsium -mengurangkan masalah rambut gugur,gigi rapuh dan sakit tulang belakang.

Dewasa/Warga Emas

-Bersifat alkali dan berlawan dengan makanan dan toksid yang menjadi penyebab penyakit-penyakit kronik

-Badan berasa lebih bertenaga dan terasa sangat ringan

-Melegakan sakit gastrik dan membantu merawat asma dan lelah.

-Membuang angin dan toksid dari badan.Boleh membantu mengawal kenaikan berat badan dan nafsu makan serta mengawal sakit jantung,darah tinggi dan diebetes.Memulikan tenagan batin dan awet muda.

-Dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser,demam kuning,gastrik,ulser,buasir,asma,migrin,sakit kepala,penyakit kulit,insomnia,senggugut,darah tinggi,lemah jantung,kemcing manis,batuk kering dan gout.

Meransang Kehamilan

-Kombinasi susu kambing dan kurma sangat bagus untuk kesuburan.

-Boleh diambil bersama supplement yang lain selangkan beberapa jam.

-Diperkaya dengan kandungan iron diserap ke dalam badan dan asid folik penting untuk menguatkan rahim sebagai persediaan untuk hamil.

Cara penyediaan

Ambil 3 scoop susu bersama 120ml air suam

Bagi kanak-kanak boleh guna 3 scoop ditambah dengan 8oz air suam

Susu Kambing Etsumell Choco Oat ni juga mengandungi bahan-bahan makanan sunnah seperti Madu, Kismis, Kurma, Habatussauda, Delima, Al Manna (Gum Arab) dan juga buah aprikot dimana setiap satu bahan-bahan ni mempunyai khasiatnye yang tersendiri. Ditambah pulak dengan oat yang sememangnye penuh berkhasiat membekalkan kita kalsium, protein, magnesium, iron, zink dan juga Vit E.

Untuk mengetahui lebih lanjut pasal Susu Kambing Etsumell Choco Oat ni, leh usha Facebook Page diaorang ni. Just clik HERE--> ETSUMELL

Instagram : @etsumell_hq

chow u ols..❤❤

Dinner @ Medina Thai Tom Yam Putrajaya

Bila tengok dapur kemas semacam, mula la episode kecek mr hubby untuk makan luar..hehehe..so kali ni, mr hubby bawak pi kedai thai di kawasan berdekatan Ayer@8 Putrajaya..kedai ni terletak di persimpangan nk masuk ke arah ayer@8..x sampai kawasan ayer@8 tu pun..time kitaorang datang hari tu, baru je lepas hujan renyai2..n belum ramai lagi..mr hubby bg tau, tempat ni ramai kalo waktu malam..

WELCOME..ADA MACAM2 DALAM MENU DIA

Sampai di kedai tu dalam kul 8 gitu..customer x ramai lagi time tu..kitaorang duduk jer..dalam 10 minit gitu..ramai tetibe..perghh..macam nak tengok bola..rasanya xde game malam tu..meriah la..dah sampai kedai thai..harusla cuba tomyam..so kitaorang order, tomyam seafood, kerabu mangga, ayam masak kicap (tuk budak) dan pulut mangga as the dessert.

SO-SO SAJA..TP HABIS JUGAK..

Pulut Mangga sampai dulu..so jadi appetizer la malam tu..for me..kureng sedikit la..kuah santan dia tu..x cukup lemak n masin2..biasa saja..tp kalo teringin, leh jer nk makan..i malam tu, terus berangin perut..sensitive betul perut..makan pulut terus jer berangin perut..cheh..

KERABU MANGGA YANG SEDAP

Kerabu Mangga dia..yg ni sedapp..pedas2 sikit..masyuk la..presentation pun agak cantik..makan macam tu jer pun dah sedap..

TOM YAM..PEDASS JUGAK

Order Tom Yam Seafood..seketul udang beso..yang lain comey-comey jer size..hehehe..kuah dia sedikit pedas la..tp nasib baik Ziyad nk makan..tekak melayu sangat..hahaha..sedap la tomyam dia..kitaorg order tomyam putih..next time nk cuba tomyam dia yg lain pulak..

AYAM MASAK KICAP

Ayam masak kicap..yg ni pun sedapp..just nice untuk budak makan..kalo keluar..mesti at least kena order lauk yg berayam..kalo x..memang budak x makan la protein lain..susah betul nk suh anak2 I makan ikan..tp alhamdulillah jugak..Ziyad kalo bab ikan..hanya makan ikan pari..coz katanya rasa macam ayam?? Hahaha..boleh la dari xde makan langsung..

Overall..quite nice la jugak tempat ni..banyak seating..banyak menu dia..so kalo tekak tetiba nk makan ala thai..leh la try tempat ni..MEDINA Thai Tom Yam..

K, chow..hujan dah start nak lebat..balik boleh ngorok dah..hehehe

Shopping Barang Baby di One Kiddie & Mom Fair PICC 19th-21st Sept 2014

Sebenarnya x tau pun ada expo ni..tetibe jalan dalam putrajaya ni, ternampak banner iklan expo baby ni..so apa lagi..i terus kecek mr hubby..nak pergi coz nak cari baju lily..sampai PICC around lunch time...time tu..x ramai pun..parking pun senang je nak dapat..ni first time i pergi ke expo2 baby kat putrajaya ni..so x tau nak expect macam mana..kalo mid valley tu dah selalu la pergi..

Ada dua fair ongoing dalam dewan dia..satu baby expo ni..lagi satu..property expo..

ENTRANCE

Masuk2 aje..ehm..x banyak sangat la booth2 kat dalam dewan tu..if to compare with other expo2 baby yg i pernah pergi..tapi menarik jugak la..ada mcm2 brand jual kat sini..i tertarik kat satu booth ni..jual barang medela, simple dimple, avent...time nak beratur kat kedai ni..perghh...panjang betul line dia..tp coz dah ambik barang..so kena la beratur jugak..

BOOTH

BOOTH

BOOTH

Last2 x beli pun baju untuk lily coz xde yg i berkenan sangat...tp overall..not bad la..macam2 gak i beli dari baby expo ni..one thing i dont like..bila dtg tadi..byk sales person yang dtg kat kitaorg..suh dtg kat booth diaorg..i tau intention diaorang murni tp bg  i..sangat la mengganggu..sorry la ea..

Beli avent bottle..yang ni murah..RM68.00

Simple Dimple stackable container RM12.00

Baby Pants RM15.00

Topi Baby RM10.00

Overall...habis dlm RM105.00

BARANG YG DIBELI

Me, Medela Harmony & Ameda Lactaline..

I dulu susah sangat nak pilih breast pump..yelah..macam2 yang perlu diconsiderkan..nak pilih brand apa, manual ke electric ke, single or double pump ke..puas google sana sini..mintak pendapat kengkawan yg pernah guna breastpump ni...memang agak pening la lagi2 untuk first time mothers.

.
Tu yg baru hujung2 pregnancy, baru firm nak beli yang mana..Dulu dgn Ziyad, I ada dua breast pump..

• Medela Harmony
• Ameda Lactaline Dual Breast Pump

Kenapa ada dua??..yang manual tu I bawak pergi office..atau ketika keluar pergi jalan2..senang nak pump..x perlu cari tempat ada plug..and Ameda Lactaline tu I beli coz dulu Ziyad tak direct feeding. I dulu exclusive pumper..Pump and masuk botol, bagi Ziyad minum..so I beli dual pump tu utk jimat masa and hopefully dpt generate more milk..Ameda Lactaline ni I beli kemudian..after Ziyad dh 6 months..coz x larat nak pump selalu..tu yang beli jugak yg electric..

Ameda Lactaline Dual Breast Pump-photo from google

Bagi i..dua-dua I suka..Kalau manual..kita sendiri dpt mengawal kekuatan suction tu..and very easy to bring along and basuh..set yg ni..x byk parts dia..tp kena standby jugak extra part..just in case..nasib baik medela ni spare part dia banyak. kalo spare part dia susah nak cari..susah jugak kan..

Ameda Lactaline ni pun I suka..i pakai kat rumah je selalu..plugkan sebelah katil aje..hehehe..spare part dia pun I tau nak beli kat mana…ada jugak I bawak pergi office tp agak berat jugak la..motor dia agak besar sedikit..tk mcm medela freestyle..dan agak berbunyi jugak la..tp bg I..ok aje..

For second baby ni, I beli set Medela Harmony jugak...hehehe..coz yg dulu, byk part dia yg dh x lh guna..so I beli yg baru..bwh RM200 pun dah blh dpt…I memang suka medela harmony ni..senang untuk digunakan..bagi I la..apa pun..it’s up to tuan punya badan..

My Medela...

I dah pernah try dua-dua - manual and electric, single and double pump..and both ada functionality masing2…dulu I kena hardcore coz I exclusive pumper..now..i pakai manual saja..easy, confortable and works in delivering milk..hehehe..every pumping session up til now..akan dpt minimum 5 oz…

Untuk working mothers especially, breast pump ni memang suatu keperluan..

so pilih la mana yang u rasa akan suit u best..as for me, i have found mine..

Lactation cookies from mommoremilk

Based upon a review from my office mate, katanya this lactation cookies actually works..memandangkan i baru sahaja hantar anak i pergi ke nursery..and i punya stock dekat rumah x banyak..so i thought, i wanna try these lactation cookies..to boost up my milk production. 

I received the package around 2 weeks past. I ordered one bag only. Try-try dulu.. Oat and Hershey lactation cookies..Excited nk try..yumm yumm..Cookies dia..boleh tahan besa la jugak..and sangat sedapp ok..i makan for breakfast..coz time breasfeeding ni..i asyik cepat lapa aje..makan cookie ni for breakfast..dpt instant energy..

The owner of mommoremilk..Zarina Zul Mukhshar
boleh follow instagram dia..mommoremilk

package has arrived..

I googled around..what exactly is in these lactation cookies?? There are many recipes..but most of them have these items below:-

1. Oats
2. Brewers Yeast
3. Flaxseed Meal 

Items-items ni memang dikatakan dapat boost milk product -->galactagogue ..tp ini semua bergantung pada badan masing-masing..

One Bag of delicious Oat & Hershey lactation cookies..

Look at the size of the cookie..huge right..

My own experience after indulging in these cookies...

I notice sejak makan cookies ni, breast i asyik rasa panas and berat aje...bkn sebelah aje tapi dua-dua belah.. i think the cookies are working..tp dengan makan cookies ni, kena minum banyak air..kalo boleh, selepas je makan cookie ni, terus je minum air-->gelas besar 

After around a week consuming these cookies..i boleh rasa yg both of my breast terasa full..masuk office je..mesti nk pump dh..selalunye after 10 br nk pump..skg..dlm..kul 9 dh kena pump..now each pumping session boleh dpt around 5oz-10oz..Alhamdulillah..rezeki Lily..

Yeah..boleh wat stock lagi...setakat ni Alhamdulillah, still fully BF lagi..
As far as these cookies are concern, they work for me..
Ada lactation brownies jugak dari momoremilk ni..ingat nk try cookies dia dulu..
so for moms out there..do try these lactation cookies..it definitely works for me..

One day nanti nak try jugak buat sendiri..hehehe..i jumpa recipe ni dari mr google..

Lactation cookie recipe

2 Tablespoons flax seed meal

4 Tablespoons water

1 cup butter, soften to room temperature

1 1/2 cups firmly packed brown sugar

2 eggs, room temperature

1 teaspoon vanilla

2 cups flour (all-purpose or white whole wheat)

3-4 Tablespoons brewer’s yeast

1 teaspoon baking soda

1 teaspoon salt

3 cups rolled oats

1 cup chocolate chips

1. Preheat oven to 350 degrees
2. In a small bowl, combine the flax seed meal and water. Let stand for 5 minutes.
3. In a large bowl or stand-up mixer, beat butter and brown sugar well.
4. Add eggs and beat well.
5. Add flax seed mixture and vanilla, beat well.
6. In a separate bowl, sift together flour, brewer’s yeast, baking soda & salt.
7. Add dry ingredients to butter mixture, mix well.
8. Stir in oats and chocolate chips.
9. Scoop by rounded tablespoons onto baking tray.
10. Bake 12 minutes.
11. Cool on baking tray for 5 minutes before transferring to a cooling rack.

Be creative and try these variations or additions:

1 teaspoon cinnamon

flaked or shredded coconut

dried cranberries, cherries, apricots or raisins

white chocolate chips

Other tips to maintain your milk supply:

• Remember to keep up your water intake. Have a glass of water next to you every time you breastfeed (right next to your cookies!). Ideally have a water bottle with you all the time and try to sip every 15 minutes.

• Offer the breast more frequently. Demand equals supply as far as breast milk goes – when you pump or your baby is nursing at the breast it sends signals to make more milk!

Happy Baking!!

Sup Ketam tambahkan susu ibu..

Sedapppye sup ketam...opppss..bengkak susu pulak...

Bulan puasa ni i still duk dengan my mom..baru jumpa nursery..so next month Insyaallah akan berpindah ke rumah baru..Semalam me n my mom x berapa sihat...badan pun mula panas...sendi2 pun sakit-sakit..x tau la pasal apa..tetiba je menyerang..I pergi je ofis macam biasa..juadah berbuka semalam, sup ketam..My mom request kat my dad untuk pergi beli ketam petang tu jugak..hahaha..my mom cakap elok makan sup ketam time demam2 or sakit2 sendi ni..i pun pelik..betul ker??

Berbuka dan bersahur, i makan sup ketam dengan nasi..

Selepas berbuka..
I x perasan sgt susu badan i coz anak i asyik bergayut je..hahaha..tp waktu sebelum sahur tu..breast memang dah berat..walopun anak i dah habis gayut pagi tu..

Sewaktu di ofis...

Selalunya i akan start pump pukul 10..bulan2 puasa ni susu x de la semeriah bulan lain..tp hari ni..pukul 9, breast dah rasa berat sangat..hampir2 bengkak...pump..dapat 10 oz..terkejut..bulan puasa ni maximum selalu dpt 6 oz je per session..fikir2 apa yang i makan semalam..rupanye sup ketam..lepas ni kena selalu la i masak sup ketam..hehehe

Google2. selain untuk menambah darah...rupanya memang boleh juga menambahkan susu...dan nampak gayanye..berkesan sangat untuk i..tp kalo dalam pantang, jangan la pulak nak makan sup ketam ye....habiskan pantang tu dulu..

Ni recipe untuk Sup Ketam (dapat recipe dari sini)

Bahan-bahannya :

3 ekor ketam (di potong 2 dan dibersihkan)
2 ulas bawang merah
1 ulas bawang putih
Halia
Lada sulah
Lada hitam
Kiub ayam (ambil separuh saja dari satu ketul kiub tu)
2 batang saderi
1 batang lobak
2 biji kentang
Sedikit minyak untuk menumis bawang
4 mangkuk air (kalau nak kuahnya banyak, letaklah banyak air)
1 sudu kecil Biji Halba (optional)
Daun sup untuk hiasan

Cara-cara memasak 

Tumbuk bawang putih, halia dan bawang merah. Kemudian tumis dengan minyak masak. Selepas dah naik bau, masukkan air. Kemudian hancurkan lada sulah dan lada hitam. Masukkan ke dalam periuk. Diikuti dengan kiub ayam, kentang dan lobak. Tunggu sehingga sup menggelegak dan kentang telah empuk. Selepas kentang dah empuk, masukkan ketam. Biarkan seketika, diikuti dengan batang saderi. Masukkan garam dan gula untuk perisa. Agak-agak ketam dah masak bolehlah dimatikan api.

Selamat mencuba ye!! 

Info on Stock Susu Ibu

Jumpa info ni..tp terlupa jumpa di blog mana...hehehe..

Info buat ibu-ibu menyusu..

Bayangkan anda sudah bersusah payah membuat stok susu perahan sebanyak 200 oz yang dibekukan untuk diminum oleh bayi anda apabila anda kembali bekerja…tetapi bayi anda menolak susu tersebut apabila diberi kepadanya setelah dicairkan dan dipanaskan. Dicuba beberapa kali, bayi tetap juga tidak mahu minum susu perahan itu.

Anda juga pasti ia bukan disebabkan oleh bayi tidak mahu botol sebab bayi anda sudah dilatih minum dari botol sebelum anda kembali bekerja. Jadi, kenapa bayi anda menolak susu perahan yang sudah dicairkan dan dipanaskan itu? Apa akan jadi dengan stok susu perahan ini semua? Adakah anda kena buang kesemuanya?

Susu perahan yang telah rosak mempunyai rasa masam dan bau yang tidak menyenangkan…lebih kurang seperti makanan yang telah rosak. Jika susu perahan tidak ada rasa dan bau seperti itu, susu itu selamat untuk diberikan kepada bayi anda.

Jika anda perasan masih ada bau dan rasa yang kurang segar pada susu perahan tersebut, anda mungkin boleh menilai kembali prosedur simpanan stok susu perahan anda bagi mengurangkan bau dan rasa yang kurang segar itu. 

• Jika anda menjangkakan susu perahan tidak akan digunakan dalam masa 5-8 hari selepas diperah, masukkan terus ke dalam freezer untuk dibekukan.
• Pastikan bekas simpanan susu perahan ditutup rapat supaya tiada bau lain meresap masuk ke dalam susu semasa dalam peti sejuk / freezer.
• Adakah freezer anda cukup sejuk? Kalau freezer anda membuat aiskrim kekal keras, itu tandanya freezer anda berada di tahap suhu yang betul.

Beberapa ibu mendapati bahawa susu mereka yang disejukkan atau dibekukan mula berbau atau merasa seperti sabun, walaupun semua garis panduan penyimpanan telah diikuti dengan teliti. Lebih lama disimpan dalam freezer, lebih kuat perubahan pada bau dan rasanya. Terdapat  spekulasi bahawa ibu-ibu ini mempunyai lebihan enzim “lipase” dalam susu mereka, yang akan mula memecahkan lemak susu selepas susu diperah. Kebanyakan bayi boleh menerima perubahan yang sedikit pada rasa, dan susu itu tidak merbahaya, tetapi jika rasanya kuat, kemungkinan besar bayi akan menolaknya.

Apakah enzim “lipase”? Ia biasanya hadir dalam susu ibu dan mempunyai beberapa fungsi yang dikenalpasti bermanfaat:

• “lipase” membantu mengekalkan percampuran lemak susu dengan “whey” susu secara baik, dan juga memastikan bentuk lemak kecil supaya mudah dihadam oleh bayi.
• “lipase” turut membantu memecahkan lemak dalam susu, supaya nutrien larut lemak (vitamin A & D), dan asid lemak bebas (yang membantu melindungi bayi daripada penyakit) mudah didapati untuk bayi
• “lipase” juga telah didapati menjadi faktor utama melumpuhkan protozoa (sejenis mikroorganisma yang boleh membuat kita sakit)

Apa yang boleh dilakukan sekiranya masalah penyimpanan itu disebabkan oleh lebihan “lipase”? Apabila susu sudah menjadi masam atau berbau kurang elok, tidak ada cara yang dikenalpasti untuk menyelamatkan ia. Walau bagaimanapun, susu yang baru diperah boleh disimpan dengan memanaskan susu (dipanggil “scalding”) terlebih dahulu sebelum dibekukan. Apabila susu dipanaskan, “lipase” tidak dapat berfungsi dan ini akan menghentikan proses pencernaan lemak.

Untuk memanaskan (scalding) susu:

• Panaskan susu sehingga suhu naik ke 82 C, atau sehingga anda melihat buih-buih kecil di tepi periuk (gambar seperti di atas – jangan biarkan ia sehingga mendidih penuh).
• Kemudian sejukkan susu sebelum disimpan dalam freezer.

Melalui cara ini, beberapa sifat antibodi susu mungkin berkurangan.

Jika anda sudah mempunyai jumlah besar stok susu perahan dalam freezer dan sebelum anda terpaksa membuang kesemuanya, anda mungkin boleh mencuba cara ini. Campurkan ia dengan sedikit susu yang baru diperah supaya bau dan rasanya dapat dikurangkan serta mudah dapat diterima oleh bayi anda. Campuran ini perlu dilakukan pada hari yang sama yang bayi anda akan minum. Cuba cara ini 2-3 kali dan lihat bagaimana penerimaan bayi anda. Jika bayi anda menerima susu campuran ini, alhamdulillah stok susu perahan yang dibekukan dapat digunakan untuk anak anda. Jikalau tidak, anda mungkin boleh sedekahkan sahaja kepada bayi yang lain atau buang sahaja.

Selain daripada cara yang disebut di atas, anda mungkin boleh mencuba menyimpan stok susu perahan dalam peti sejuk tanpa dibekukan. Ada dikalangan bayi yang boleh menerima susu perahan yang disejukkan tetapi bukan susu perahan yang dibekukan. Oleh kerana susu perahan boleh tahan dalam peti sejuk pada suhu 0 C-4 C sehingga 8 hari, anda boleh membina dan menyimpan stok susu perahan anda untuk 8 hari sahaja. Pastikan susu perahan disimpan di bahagian belakang peti sejuk!

Anda perlu cuba memberi susu perahan yang sudah disimpan selama 8 hari kepada bayi anda dan lihat responnya. Jika ia tidak mahu minum, cuba kurangkan kepada 7 hari, 6 hari dan seterusnya sehingga ia mahu minum. Jika bayi anda boleh menerima susu perahan yang disimpan selama 5 hari bermakna anda perlu membina stok susu perahan anda untuk 5 hari sahaja.

Kebanyakan bayi tidak mempunyai masalah dalam menerima susu perahan yang disejukkan, jadi eloklah anda menyimpan stok susu perahan mengikut hasil responnya. Mempunyai stok susu perahan untuk 3 hari sahaja pun adalah lebih daripada tidak ada stok langsung jika anda seorang ibu yang bekerja dan mahu menjayakan penyusuan bayi selama 2 tahun. Ini akan mengurangkan tekanan/stress kepada anda bagi memenuhi keperluan susu bayi anda. Jika anda stress, anda juga tidak mudah menghasilkan susu untuk anak anda. Jadi, stress perlu dielakkan sama sekali.

Foremilk and Hindmilk

What is Foremilk & What is Hindmilk??

photo credited from google

Foremilk is the milk (typically lower in fat) available at the beginning of a feeding; hindmilk is milk at the end of a feeding, which has a higher fat content than the foremilk at that feeding. There is no sharp distinction between foremilk and hindmilk – the change is very gradual. Research from Peter Hartmann’s group tells us that the fat content of the milk is primarily determined by the emptiness of the breast — the less milk in the breast, the higher the fat content.

A woman’s breast really only makes one type of milk, the higher-fat milk that we typically think of as hindmilk. As milk is produced in the breast, the fat globules in the milk tend to stick to each other and to the walls of the alveoli (where the milk is made). Between feedings, milk collects in mom’s breasts and gradually moves out toward the nipple, leaving more and more of the fat “stuck” further back in the milk ducts. The more time between feedings, the lower the fat content of the foremilk available to baby at the beginning of the feeding.

Once the let-down (or Milk Ejection Reflex/MER) is triggered (by baby’s nursing, pumping, etc.), the milk is squeezed down the ducts until it becomes accessible to the baby. Milk production is not faster during letdown – the flow is simply faster. There are several let-downs per feed, although most mothers only sense the first one.

As the breast starts to empty, the fat globules begin to dislodge and move down the ducts (let-down facilitates this process). So the further into the feed, the higher the fat content of the milk, as more and more fat globules are forced out. The end result is that the milk gradually increases in fat as the feeding progresses.

Your breasts don’t “flip a switch” at some arbitrary point and start producing hindmilk instead of foremilk. Instead, think of the beginning of a nursing session as being like turning on a hot water faucet.

The first water you get out of the tap isn’t usually hot, but cold. As the water runs, it gradually gets warmer and warmer and warmer. This is what happens with the fat content in mom’s milk – moms’s milk gradually increases in fat content until the end of the feeding.

Since fat content is is directly related to the degree of emptiness of the breast, it is possible, depending upon nursing pattern, for fat content to be higher at the beginning of a particular feeding than it is at the end of some other feeding.

Now think about the hot water faucet again. If there is a long period of time before the faucet is used again, then you go through the “cold to hot” process once more, but if you turn the water on fairly soon after it was used then the water is either pretty warm or still hot, depending upon how long it’s been since the faucet was last on.

This is how it works with mother’s milk too – the longer the time between feedings, the lower the fat content at the beginning of the next feeding. If feedings are closer together, you’re starting off with a higher fat content.

As a particular feeding progresses, fat content increases, milk volume and flow decrease, and milk synthesis speeds up. Because every baby varies in the amount of time it takes him to receive his fill of the higher-fat milk at the end of the feeding, it is important not to switch breasts while baby is actively nursing.

Info shared from google

Panduan Ibu menyusu di bulan Puasa

Sharing-sharing..
Panduan: Penyusuan Susu Ibu & Puasa 

Ramadhan bakal menjelma x lama lagi..Ketahui panduan tentang penyusuan susu ibu dan berpuasa..Yelah, pasti ramai ibu-ibu di luar sana yang menyusukan anak akan mula merasa sedikit kerisauan. Risau susu akan mula kering atau susu akan mula berkurangan..Apa pun, ibu-ibu still boleh terus berpuasa dan menyusukan anak di bulan Ramadhan..

Panduan : Penyusuan Susu Ibu dan Puasa (got from the web..)

1.Bolehkah saya berpuasa semasa menyusukan anak?

Ya dan tak. Ya, jika condition ibu tu sihat, dan bayi pula tiada sebarang masalah. Ibu boleh teruskan puasa. Tetapi tidak, jika ibu ada masalah kesihatan, tak larat dan sebagainya. Islam itu indah, Allah beri rukshah bagi perempuan yang menyusukan anak. Ibu boleh berbuka jika memudaratkan diri sendiri dan bayi. Lepas itu gantikan saja puasa yang tertinggal.

2. Adakah ibu yang berpuasa membahayakan bayi?

Tentulah tidak. Allah Maha Mengetahui. Telah Dia cipta tubuh badan ini boleh berubah mengikut keadaan. Tubuh badan masih boleh menghasilkan susu walaupun berpuasa. Kekurangan jumlah kalori tak akan mengganggu kuantiti susu yang dihasilkan. Cuma ibu perlu pastikan diri mendapat nutrisi dan zat yang lengkap semasa berbuka dan bersahur.

Hebatnya ciptaan Allah, sekalipun ibu tak makan apa-apa dalam tempoh 24 jam. Susu ibu masih boleh dihasilkan. Tak terjejas kuantiti dan nutrisi di dalam susu ibu. Jika berpuasa mendatangkan kesan tak baik, tentulah ibu akan rasa dulu.

3. Susu ibu berubah, ada kesan pada bayi ke?

Ya komposisi susu akan berubah. Tapi takkan beri kesan pada bayi. Satu kajian dilakukan, walaupun 24 jam ibu tak makan, kandungan lemak dalam susu ibu tak terjejas. Lemak susu akan dihasilkan sendiri oleh lemak di dalam badan ibu jika ibu kurang atau tak makan.

Sebenarnya bayi telah merasa perubahan susu ibu. Susu ibu bergantung pada apa yang dimakan oleh ibu.

4. Adakah berpuasa bahaya untuk ibu?

Pastinya Allah tak kejam untuk hamba-Nya. Tiada apa yang bahaya. Ibu boleh berpuasa, tak payah takut-takut. Bukan ke rezeki dari Allah? Jadi yakin. Hasil kajian yang dibuat pun tunjukkan, imbangan kimia dalam darah ibu menyusukan, ibu mengandung, wanita yang tak menyusu hampir sama.

Rukhsah bagi ibu menyusu di bulan Ramadhan pun ada. Jika ibu mengalami nyahhidrat yang teruk, dibolehkan membuka puasa. Ketahuilah rukhsah berpuasa, kerana ianya panduan yang amat penting, bagi penyusuan susu ibu dan berpuasa.

Tanda-tanda nyah hidrat yang teruk:

• dahaga yang amat
• terasa nak pitam, lemah dan lesu
• air kencing berwarna gelap
• rasa sakit kepala, atau sakit di bahagian lain

Segeralah berbuka jika ibu mengalami tanda-tanda seperti di atas.

Disarankan untuk minum air dengan banyak. Bukan minum sekali banyak. Tapi minumlah sedikit-sedikit sepanjang waktu berbuka sehingga ke sahur. Juga disarankan mengambil makanan rendah indek glisemik. Makanan seperti lambat terurai, jadi membekalkan tenaga yang berpanjangan untuk ibu. Makanlah secukupnya, tubuh ibu perlukan nutrisi dan zat untuk hasilkan susu yang berkualiti. Makanan rendah indek glisemik ni macam soya, tempeh, tahu, grains (oat, barley, brown rice..), Seafood (salmon, tuna, sardine, udang..), buah-buahan, kekacang..dan macam2 lagi la..

Ibu-ibu tidak perlu rasa risau jika berat turun sedikit semasa berpuasa. Ini tak akan menjejaskan hasil susu yang dihasilkan.

5. Bagaimana elakkan masalah penyusuan ketika puasa?

• Ibu mesti bersedia
• Selesaikan kerja-kerja rumah yang berat sebelum berpuasa
• Simpan diari makanan, jadi panduan untuk makan secara cukup dan sihat
• Berehat atau hanya lakukan aktiviti yang ringan, duduk di tempat sejuk waktu berpuasa

6. Perlukah batalkan puasa?

Ya, sekiranya ibu rasa ternyahhidrat. Hubungi doktor jika bimbang bayi tak mendapat susu yang cukup.Tanda bayi tak cukup susu:
• lampin basah berkurangan, tak kerap buang air
• najis bayi bewarna hijau
• meragam dan menangis
• berat badan bayi tak bertambah, malahan turun

Salam Ramadhan untuk semua....

Bengkak Susu..Sakitnye!!!

Alhamdulillah..anak kedua ni..i dimurahkan rezeki dgn melimpahnye air susu badan...satu hari mesti at least 3 kali i kena pump..pagi sekali, petang sekali n sebelum tido sekali..coz kalo i x pump..cian kat baby nak isap..air susu keluar laju...byk jugak stok i dpt buat time dalam pantang...dpt dlm 3 peti jugak la..Rezeki..

Dlm 44 hari pantang tu..dua kali i kena bengkak susu..dua2 kali coz i x pump sebelum i nk tido..time tu hormom malas melanda n ngantuk sgt..so i skip satu session pump..pagi esoknye..terus sakit kat bhgn bawah ketiak..terus dia attack kat bhgn urat saraf kat situ..pergghhhhh..menangis jugak la...terus i demam hari tu...demam teruk jugak la...menyesal x pump malam tu.."lesson learned"..walopun i pump lps bengkak susu tu..still sakit x reda..so last i ambil pil tahan sakit..terpaksa..huhuhu..time bengkak susu..tersentuh je breast..mesti akan sakit..seharian jugak la menahan sakit..time bengkak susu tu..i rasa badan lemah sangat..terasa mcm satu badan sakit...nasib baik ada breastpump..adalah amat penting untuk beli pump sebelum deliver..coz kita x tau apa akan terjadi dalam pantang...

Serba sedikit tentang bengkak susu...

Biasanya apabila sudah terjadi bengkak susu, cara mengepam payu dara tidak dapat menyelesaikan masalah. Seolah-olah saluran susu itu tersumbat hingga menyebabkan susu yang dipam tidak keluar. Hanya hisapan secara langsung daripada bayi sahaja dapat menghilangkan masalah bengkak susu.

Ingatlah bahawa payu dara bengkak adalah tanda yang positif, iaitu anda sedang menghasilkan susu untuk bayi anda. Masalah bengkak susu disebabkan oleh hormon lacta (hormone susu) banyak dihasilkan pada waktu tengah malam hingga ke subuh.

Cuba amalkan petua berikut apabila ibu mengalami masalah bengkak susu.

1.Pakailah coli menyusu yang memberi sokongan, termasuk pada waktu malam. Pastikan ia benar-benar padan dan tidak terlalu ketat.

2.Susukan bayi anda dengan kerap, iaitu setiap dua atau tiga jam, walaupun terpaksa mengejutkan bayi anda daripada tidur. Pastikan bayi menyusu daripada kedua-dua belah payu dara pada setiap penyusuan. Cuma pastikan sebelah yang pertama tadi telah dihisap sepenuhnya sebelum memberikan yang sebelah lagi. Pada sesi penyusuan yang berikutnya, mulakan dengan sebelah payu dara yang terakhir dihisap.

3.Mungkin sukar untuk bayi melekap pada payu dara ibu apabila areola, iaitu kawasan kulit gelap di sekeliling puting, sangat keras. Untuk memastikan bayi melekap dengan betul, perah dengan tangan atau pam susu keluar sehingga areola menjadi lembut.
Satu cara untuk memudahkan pengeluaran susu ialah dengan meletakkan tuala panas di dada, ataupun mandi dengan air suam sebelum memerah. Air suam mandian itu sendiri mungkin boleh menyebabkan susu keluar dengan sendirinya dan dapat melembutkan areola. Ini mungkin akan memakan masa. Sabarlah, dan teruskan mencuba!

4.Semasa bayi sedang menyusu, urut payu dara yang sedang dihisapnya perlahan-lahan. Ini dapat membantu pengaliran susu dengan lebih lancar dan turut melegakan sedikit ketegangan dan ketidakselesaan pada payu dara.

5.Jika payu dara terlalu penuh dengan susu, menggunakan pam sekali-sekala untuk mengeluarkan susu berlebihan adalah elok dan tidak akan memburukkan keadaan. Penghasilan susu yang berlebihan hanya akan berlaku jika si ibu mengepam lebih daripada keperluan bayinya sedangkan bayi itu sudah menyusu dengan baik.

6.Menyikat payu dara yang bengkak (sikat menghala ke puting).

7.Sesetengah wanita mendapati, meletakkan daun kubis segar pada payu dara boleh membantu melegakan kesakitan, walaupun tiada bukti untuk menyokongnya. Daun kubis itu mungkin ada kesan penyejukkan tetapi ia tidak dapat mengubati penyebab sebenar payu dara bengkak iaitu susu tidak dikeluarkan daripada payu dara dengan efisien (buat sesekali sahaja kerana jika diamalkan selalu boleh menyebabkan susu kering).

8.Ambil cuka makan dan campurkan dengan air di dalam piring. Ambil kapas, celup dan sapu pada sekeliling payu dara. Jangan sampai terkena bahagian puting. Lakukan setiap hari sehingga tiada lagi masalah bengkak.

9.Ambil beberapa helai daun sirih dan disapu minyak zaitun di permukaan hadapan. Layur daun sirih tersebut di atas tudung periuk. Tekap pada payu dara bila daun agak-agak suam. Selain daripada melancarkan pengeluaran susu, ia juga mengurangkan rasa sakit bengkak.

10.Urut payu dara sedikit sebelum mengepam. Buat urutan membulat seperti pemeriksaan payu dara pada kawasan yang ada rasa berketul-ketul.

Jika anda tidak dapat menahan sakit, anda boleh ambil ubat tahan sakit seperti paracetamol dengan nasihat daripada doktor.

Disini I akan letak link pembacaan dari Mama's Choice yang sangat bermanfaat mengenai masalah dihadapi ketika penyusuan baby. 

https://mamaschoice.my/article/6-masalah-menyusui-bayi/

Nipple Cream Medela - Penyelamatku

Medela PureLan Nipple Cream

Product Description
Soothes sensitive or dry nipples, dry baby skin and dry skin.

- 100 % ultra-pure natural lanolin
- Helps replenish the natural oils depleted by frequent sucking
- No need to remove before breastfeeding

Ini la my savior during my confinement. Dalam 2 minggu pertama dalam pantang tu, i mengalami cracked & very dry nipple..sangat sakit lagi2 bila baby isap..tapi mau x mau..kena tahan jugak..dah la baby kuat minum awal2 tu. Perit nye sampai ke ujung jari-jari kaki..awal2 dulu, i try gilir2 kan la,..pagi isap belah kanan, malam belah kiri..then malam kena sapu ubat..ubat ni memang byk sangat membantu..kalo xde mau nangis..hehehe..Just sapu saje dekat kawasan nipple tu..and that’s it..InsyaAllah sakitnye akan berkurangan..

Boleh beli online...tp kedai2 baby pun sometimes ada jual..kalo kedai tu jual medela punya product and assessories, so probably ada cream ni..i dapat free coz I time tu I beli satu set Medela Harmony..dpt free gifts..dapat nipple cream and medela disposable breast pads..

Breastfeeding : Let Down Reflex

What is Let Down Reflex??

Pernah x korang rasa a tingling sensation bila susu badan tu keluar dengan sendirinya..Selalunye let down ni berlaku bila baby i tengah menyusu badan ataupun ketika sesi mengepam..ketika let down ni, susu akan keluar dengan banyaknye dan laju lak tu..tu kalo boleh time mengepam, kena pakai double breastpump..kalo tidak..susu akan mengalir dari breast yang satu lagi....Alhamdulillah..now baby Lily at 5 months, i still boleh rasa that tingling sensation..kekadang tu bila terfikir kan baby secara tiba2 pun.. boleh keluar kan susu..tu yang sometimes boleh 'ter'basah baju tu..hehehe

Below is some info i google regarding Let Down Reflex from the ABA website. (Australian Breastfeeding Association)

The let-down reflex

• By sucking at the breast, your baby triggers tiny nerves in the nipple.
• These nerves cause hormones to be released into your bloodstream.
• One of these hormones (prolactin) acts on the milk-making tissues.
• The other hormone (oxytocin) causes the breast to push out or ‘let down’ the milk.
• The let-down reflex makes the milk in your breasts available to your baby.
• Cells around the alveoli contract and squeeze out the milk, pushing it down the ducts towards the nipple.
• Oxytocin also makes the milk ducts widen, making it easier for the milk to flow down them.
• The let-down may happen if you see or hear your baby or even just think about him.
• The let-down can also be triggered by touching your breast and nipple area with your fingers or by using a breast pump.

People often say that your let-down may not work as well if you are very anxious, extremely tired, upset or in pain. The truth is that breastfeeding is a powerful process. With support and encouragement, mothers cope with many different stresses and still breastfeed successfully.

You may be aware of the let-down as:

• a tingling feeling, which can be quite strong
• a feeling of sudden fullness
• milk dripping from the other breast
• a change in the baby’s sucking pattern from a quick suck-suck to a rhythmic suck-swallow pattern as the milk begins to flow.

In the early days you might feel your uterus contract when you let down, especially if this is not your first baby.

Let-downs usually occur more than once during a feed; however most mothers will only notice the first. These other let-downs occur in response to changes in a baby’s suckling. Some mothers feel the let-down in the early days or weeks, but later find that this feeling goes away.

Ways you can help your let-down to occur when feeding or expressing

• Relax. While you feed or express, breathe slowly and deeply. Some mothers find it helpful to have a warm drink first or listen to calming music. Warmth may also help, for example having a warm shower or placing a warm face washer on your breast for a few minutes before starting. 
• Gently massage your breasts. Stroke your breast towards the nipple with the flat of your hand or edge of a finger. Gently roll your nipple between your fingers. Do try this..i selalu buat..
• Think about your baby. If you are expressing, you may find it easier to express while you are close to your baby. When you are away from your baby, you may find it helpful to look at a photo of your baby. Yang ni memang berkesan..for mommies..confirm ada gambo baby dlm phone kan..so boleh la bukak gambo tu during pumping sessions..it really helps..x pun..i selalu bayang anak i tengah isap susu..tu pun membantu jugak..
• Support. Your support person may also help by giving you a gentle back and shoulder massage to help you relax. Some mothers, however, prefer to express or feed in private as they feel under pressure if anyone is watching them.

By sucking at the breast, your baby triggers tiny nerves in the nipple. These nerves cause hormones to be released into your bloodstream. One of these hormones (prolactin) acts on the milk-making tissues. The other hormone (oxytocin) causes the breast to push out or ‘let down’ the milk.

My Experience - Exclusive Pumping

I x pernah menjangka yang baby i akan ada latching issues coz i x pernah ada kawan or sedara mara yang mengalami situasi macam tu....i fikir yang breastfeeding is easy..yang baby boleh terus isap susu u..i thought WRONG!!!..with my first baby, for the first two weeks, susah sangat nk bagi dia direct feeding...mgkin juga dengan semangat yang tidak kuat, i ambil keputusan untuk pump and masuk botol..alhamdulillah, susu meriah jugak la...tp being an exclusive pumper, memang hati kena tegar..malam kena bangun 2 kali..dekat ofis..kalo boleh 3-4 kali...the more you pump, the more susu u will have. tp dengan pump ni, x sama dengan isapan baby..dan kalo boleh, kena ada sokongan yang kuat dari keluarga...

I exclusive pump sampai 10 bulan sahaja...then one day, i kena pg outstation..balik je dari outstation tu..susu merudum sangat...pg meeting sana sini..mana ada masa nk pump susu..lagi2 dekat negara asing..

Bila susu dah start merudum, n anak pulak kuat sangat minum...i ambil keputusan untuk bagi formula milk..

However, for the 10 months of hardcore pumping, all i can say that i am still grateful yang i still dapat bagi anak i susu badan...walopun anak i minum dari botol..

I dapat artikel ni dari pumpingrules.blogspot.com..

Here are the basic rules to exclusively pumping:

1.) Get a Pump: If you are going to do this you will need to invest some money in a pump. We recommend a double electric pump. Hospital grade would be best but as for most they are typically out of most people's price range. Pumpers have used the Medela Pump in Style and the Ameda Purely Yours with success. Some people do manage to get through with a manual pump such as the Avent Isis but according to the "experts" the best way to stimulate milk production is to double pump.
-I beli Ameda Lactaline Dual BreastPump..pakai sampai sekarang. Boleh beli online or dekat kedai littlewhiz.com. Double pumping memang sangat membantu..saves time as well..

2.) Get pumping: For the first 12 weeks of your baby's life you will need to pump every 2-3 hours, 24 hours a day to establish a good supply. If you were breast-feeding that would be the same amount of times your baby would normally eat in a 24-hour period. You will need to pump a minimum of 15-20 minutes and will need to pump 5 minutes past flow to stimulate milk production. If you don't fully empty, it can decrease your supply or lead to problems like plugged ducts and mastitis. This means if it takes 45 minutes to empty your breasts you have to pump yet another 5 minutes. After the initial 12 weeks you can usually start to drop pumps. Most choose to drop the middle of the night pump first. For most the first pump in the morning will yield the most breastmilk.

After you pump you may want to use a product like Lansinoh to moisturize your nipples. Do not use just before you pump. It is sticky and can cause cuts. Some have used olive oil as a natural lubricant between their breasts and horns. Also letting yourself air dry or putting breast milk on cuts can be helpful. If you wear breastpads make sure you change them frequently

- I pakai medela nye nipple cream...

3.) Storing: Don't forget to date and rotate your stock. It may also be helpful, at a later date, if you include information on the label, such as the amount of breastmilk enclosed, any medications taken (ibuprofen, acetaminophen, etc.), and if a potentially gassy food was eaten that day. An example of this would be next month when your baby has an upset tummy, you will know that the culprit could be that broccoli casserole you had for dinner before you pumped and know to possibly eliminate that food while pumping.

4.) Cleaning and Sterilizing: You will need to clean and sterilize your pump parts daily. A trick us pumpers use is that between pumps we put our pump parts in the fridge in a Ziploc bag. If you choose this time-saving method, then once a day, you will need to either hand wash the parts with hot soapy water and let them air dry or run them through a cycle in the dishwasher.

-I selalu simpan terus dlm peti ais..xde la selalu membasuh bahagian2 pump tu..easy

5.) Supply: There are many things that can either hinder or help your supply.

-i try Alfalfa and Fenugreek chocolate drink

In our experience this is what can be helpful:

-making sure you get enough calories (200-400 more than when you were pregnant)

-drinking a ton of water

-getting enough rest

-using herbal supplements, such as fenugreek, alfalfa, and/or mother’s milk tea (available at most vitamins stores such as GNC) or blessed thistle (available online) - please check with your doctor before starting one of these supplementations

-some doctors have even prescribed Reglan (metoclopramide)

-oatmeal (not the instant kind)

-relaxing while pumping (make yourself a handsfree bra by simply cutting holes, in an old bra, just big enough to slip the pump horns through)

-looking at a picture of your baby if you are not with your baby

-if your baby will comfort suck this can stimulate production

-warm compresses while pumping

-massage while pumping

This is what can hinder:

-not eating and drinking enough

-not sleeping enough

-not pumping long enough to empty breasts

-wearing underwire bras or bras that are too tight

-skipping pumping sessions (especially in the early weeks)

What do you do if your supply is slipping? 

Have a Pumpathon. You will need to increase the number of minutes and sessions you pump in a day. We suggest, if you can, every 2 hours (or as much as your boobs can take) for a full 24 hours. You will likely see an increase in a day or two.

To exclusive pumping  mothers, stay strong..u are not alone..